PROGRAM
W szkole uczymy Tai Chi Chuan stylu Yang i Wudang oraz Qigong
Nauka odbywa się grupach:
Grupa Początkująca:
-
nauka formy 8 ruchów stylu Yang (forma podstawowa)
-
nauka formy 24 ruchów (krótka forma)
-
podstawowe techniki oddechowe wzmacniające energię Chi
-
ćwiczenia rozluźniające, relaksacyjne i medytacyjne
-
podstawowe ćwiczenia Chi Kung
-
pozycje statyczne
-
ćwiczenia automasażu.
Grupa Podstawowa i Średnia:
-
forma 8 ruchów
-
forma 24 ruchów "Krótka Forma"
-
nauka formy 6 kroków stylu Yang
-
nauka formy 108 ruchów
-
praca z partnerem - Tui Shou (Pchające Dłonie)
-
ćwiczenia rozluźniające, relaksacyjne i medytacyjne
-
ćwiczenia rozciągające i wzmacniające kondycję
-
ćwiczenia wzmacniające energię Wei Chi
-
techniki oddechowe
-
pozycje statyczne
-
ćwiczenia automasażu.
Grupa Zaawansowana:
-
forma 6
-
forma 8
-
forma 24
-
forma 108
-
nauka form 28 i 108 Wudang
-
praca z partnerem -Tui Shou
-
nauka form z bronią (szabla,miecz,wachlarz)
-
ćwiczenia rozluźniające, relaksacyjne i medytacyjne
-
ćwiczenia rozciągające i wzmacniające kondycję
-
ćwiczenia wzmacniające energię Wei Chi
-
techniki oddechowe
-
pozycje statyczne
-
ćwiczenia automasażu.
Grupa Qigong:
-
podstawowe ćwiczenia Qigong
-
podstawowe techniki oddechowe wzmacniające energię Chi
-
ćwiczenia rozluźniające, relaksacyjne i medytacyjne
-
zestaw Tai Chi Chi Kung stylu Yang
-
spacer Yin-Yang
-
osiem Kawałków Brokatu
-
6 Uzdrawiających Dzwięków
-
Qigong Pięciu Zwierząt
-
Sześć Tajemnych Słów
-
Taoistyczny Qigong Czterech Pór Roku
-
Bagua
-
pozycje statyczne
-
ćwiczenia automasażu.