Tai Chi Chuan
Tai Chi nie da się opisać... Tai Chi trzeba poczuć...
Codziennie z rana w chińskich parkach i na skwerach pojawiają się tysiące młodych i starszych ludzi i zaczynają wykonywać powolne ruchy podobne do tańca – to Tai Chi Chuan (Taijiquan) – „pięść najwyższych szczytów” – gimnastyka zdrowotna i jednocześnie chińska sztuka walki, która cieszy się na świecie coraz większą popularnością. I nic dziwnego, bo kto w dzisiejszych czasach nie chce być zdrowy? Ciągły stres spowodowany pracą, nauką i innymi problemami, których dostarcza nam codzienne życie często prowadzi do nadciśnienia, nerwic, wrzodów żołądka i innych groźnych chorób cywilizacyjnych.Ćwicząc Tai Chi możemy zapobiec tym chorobą lub poprawić sobie swój stan zdrowia.
Tai Chi Chuan należy do wewnętrznych sztuk walki (Nei Jia) gdzie nacisk kładziony jest przede wszystkim na rozwój wewnętrzny i wykorzystanie siły wewnętrznej. Ale najbardziej jest chyba wszystkim znane jako chińska gimnastyka zdrowotno – medytacyjna tzw. ”medytacja w ruchu”. Powolne i płynne ruchy formy wyglądają na proste i nie wymagające specjalnego wysiłku ćwiczenia, lecz to tylko pozory. Tai Chi wymaga od ćwiczących rozluźnienia, odprężenia, koncentracji i koordynacji ruchów. Pozornie łatwo wyglądający ruch to synchronizacja medytacyjnych technik oddechowych płynących w rytm wykonywanych sekwencji, miękkości ruchu, równowagi, pracy nóg i całego ciała. Pozwala to uzyskać jedności ciała i umysłu oraz poprawia przepływ energii wewnętrznej (chi) w naszym ciele. Energię tę możemy pobudzić i kierować również przez specjalne ćwiczenia Qigong.
Tai Chi (Taiji) zyskało swoją popularność ze względu na walory zdrowotne, które zaczęły ujawniać się u osób ćwiczących. W badaniach medycznych przeprowadzonych na grupach porównawczych osób starszych nie ćwiczących i trenujących Tai Chi, uzyskano zaskakujące rezultaty – osoby trenujące miały wyrównane ciśnienie krwi, zwiększyła się w organizmie przyswajalność tlenu i unormowała przemiana materii. Tai Chi poprawiało także ogólną sprawność fizyczną – ruchomość stawów, elastyczność i wytrzymałość. Jedną z części składowych Tai Chi jest głęboka koncentracja i regulacja oddechu, które w połączeniu z powolnymi ruchami dają nam możliwość znacznej poprawy i zachowania zdrowia.Każdy z tych powolnych ruchów, choć pozornie wygląda na bardzo łagodny, w rzeczywistości ma swoje zastosowanie w realnej walce. "Cztery uncje odrzucają jedną tonę" - to cytat z klasycznego dzieła Tai Chi - mistrza Wang Tsung Yue, który zawiera w sobie kwintesencję bojowego Tai Chi.
Do ćwiczenia Tai Chi, bez względu na cel praktyki (zdrowotny czy bojowy), niepotrzebne są żadne specjalne predyspozycje fizyczne i nie ma granicy wieku – może ćwiczyć je każdy.
"Stu milowa podróż,zawsze rozpoczyna się od pierwszego kroku."
